‘겨울’이 되면 특히 뱃살이 많은 사람은 주의를 기울여야 합니다. 날이 추워지면 활동량이 줄어들 뿐 아니라, 살이 옷에 감춰져 눈에 보이지 않아 다이어트에 대한 경각심이 떨어지기 때문이죠. 이런 뱃살 감량을 위해 윗몸 일으키기와 같은 다양한 운동을 시도하는 것도 좋지만, 제 자리에서 뱃살을 뺄 수 있는 바른 자세도 도움이 될 수 있습니다. 앉아 있는 자세만 바꿔도 뱃살 빼는 데 도움이 되는 자세, 자세히 알아보도록 할까요? 앉은 자세만으로 뱃살 빼는 드로잉 운동 자세란? 앉아 있을 때 뱃살 빼는 방법은 매우 간단합니다. 앉은 자세만으로 뱃살이 빠진다는 운동 이름은 일명 ‘드로잉 운동’이라고 부르는데요. 드로잉 운동 자세를 취하는 방법 1. 제자리에 앉아 허리를 곧게 펴주세요. 2. 그 상태에서 뱃가죽이 ..
1. 과거 ●1947 공창제도폐지령 성매매 불법화 ●1961 윤락행위등방지법 - 성판매자,구매자 모두 처벌 다만 구매자의 처벌은 3만원이하의 벌금이나 구류 정도로 약함 ●1996 윤락행위방지법 개정안 - 성판매자 성구매자 모두 처벌 다만 구매자의 처벌이 강력해짐(1년이하의 징역 300만원 이하의 벌금 구류 또는 과태료.) 2. 현재 ●2004 성매매특별법 1.탄생배경 1990년 2000년 초반까지만해도 인신매매 납치 취업사기 채무 등으로 강제로 성매매를하는 여성이 많아 사회적 이슈가 되었고 미국은 한국을 인신매매 최악의 3등급국가로 지정함(2001) 2004년 군산화재참사로 인해(윤락가화재) 특별법이 지정됨 2. 주요내용 성매매를 강요하거나 성매매 목적으로 인신매매를 한 경우 3년 이상의 징역에 처하고,..
아침에 일어나 처음 발을 디딜 때 아프거나, 서 있을 때 발뒤꿈치 안쪽에서 심한 통증을 느끼신 적 있으신가요? 이런 통증을 느꼈다면 ‘족저근막염’을 의심해봐야 하는데요. 오늘도 재미있게 건강 정보를 알아볼 수 있는 유익한 시간을 가져보도록 하겠습니다! Q1. 족저근막염의 적, ‘하이힐’은 발 건강에 왜 나쁜가요? 흔히 발 건강에 나쁜 습관으로 꼭 등장하는 것이 있습니다. 바로 킬힐 또는 하이힐인데요. 다들 아시다시피 하이힐은 발 건강에 좋지 않습니다. 그 이유는 발은 평지에서 안정감 있게 걸을 수 있도록 된 구조인데, 힐을 신게 되면 발뒤꿈치가 공중으로 뜨게 되므로 당연히 체중이 쏠리게 됩니다. 그렇기 때문에 발 건강에 좋지 않은 영향을 주는 것이죠. 그렇다면 하이힐 때문에 생길 수 있는 질환에는 어떤 ..
변비에 좋은 음식 레시피 5가지를 알아보겠습니다. 양배부샐러드부터 애플 요거트까지 정말 다양하고 간단하게 음식 레시피를 공유해드리오니 변비가 있으신 분들이라면 저장해 두었다고 음식을 만들어 보시면 좋을듯 합니다. 변비에 좋은 레시피 순서는 개인취향대로 올린것이니 효과 순서는 아닙니다. 그럼 총 5가지 변비에 좋은 음식 레시피를 알아보겠습니다. 1. 양배추샐러드 고식이섬유 음식의 대표주자인 양배추. 말 그대로 식이섬유가 풍부하게 들어있어 변을 무르게 하고, 장의 연동운동을 도와 변이 장에 체류하는 시간을 줄여주어 변비 개선에 효과적입니다. 이런 양배추는 열을 가하면 비타민이나 무기질, 단백질 등이 파괴될 가능성이 높기 때문에 익혀먹기보다 생으로 샐러드를 만들어 먹는 것이 좋습니다. 재료 : 양배추 1/4통..
코로나19가 유행하면서 많은 이들이 “손 씻고 핸드크림 바르느라 하루가 다 간다”는 말이 나올 정도로 열심히 닦고 있다. 알뜰하게 유지한 손 위생을 위협하는 것들이 적지 않다. 공공장소의 문고리, 지하철 손잡이, 엘리베이터 버튼, 난간 등을 흔히 떠올리지만, 등잔 밑이 어둡다. 스마트폰이 손 위생을 저해하는 의외의 복병일 수 있다고 인터넷 매체 ‘쿼츠(Quartz)’가 보도했다. 미국 리서치 회사 디스카우트의 2016년 조사에 따르면 스마트폰 사용자는 자신의 폰을 하루 평균 2,317회 만진다. 잠자는 시간을 빼면 거의 20초에 한 번꼴이니, 현대인에겐 거의 신체의 일부나 다름없다. 특히 손의 일부다. 테네시 대학교 보건 과학센터 루드라 샤나파나바르 박사는 “코로나19는 물체의 표면에서 며칠을 버틸 수 ..
늙으면 집중력이 약해진다. 나이 먹어도 집중력 잃지 않는 법 5가지를 알아보겠다. 두뇌의 집행기능이 쇠퇴하기 때문이다. 집행기능이란 계획하고, 결정하고, 통제하는 능력이다. 배로 치자면 선장의 역할이다. 집행기능은 20대 초에 절정에 달한 뒤 점점 약해진다. 언제부턴가 익숙한 작업에서 실수하고, 물건을 어디에 뒀는지 까먹고, 잘못된 결정을 내리는 빈도가 잦아진다면 의사를 찾아야 한다. 경도 인지장애나 우울증, 공황장애의 조짐일 수 있기 때문이다. 그러나 일반적인 노화에 따른 집중력 약화라면 그 속도를 늦추거나 개선할 수 있다. 미국 ‘하버드 헬스 퍼블리싱’이 매사추세츠 종합병원 조엘 셀리나스 박사에게 방법을 물었다. 집중력 잃지 않는 5가지 방법 ◆시간 쪼개기 = 학교 시간표처럼 업무시간을 적절한 덩어리..
신종 코로나바이러스 감염증 국내 24번째 환자가 발생했다. 충남 아산 임시생활시설에 머무르고 있는 중국 우한 교민 중 한 명이다. 7일 보건당국에 따르면 이 교민은 남성으로, 전날 밤 국립중앙의료원에 이송된 것으로 알려졌다. 이 환자가 확진 판정을 받음에 따라 우한 교민 중에서 나온 두번째 환자가 됐다. [출처: 중앙일보] [속보] 24번째 신종 코로나 확진자 나와...귀국 우한 교민
신종 코로나바이러스 감영증 진단법에 대해 알아보겠습니다. 그리고 코로나바이러스 검사결과 시간 비용에 대해서도 알아보겠습니다. 질병관리본부와 18개 시·도 보건환경연구원에서 판코로나바이러스 검사법과 염기서열분석으로 진단이 가능하며 최근 실시간 유전자 검출 검사법을 개발하여 더욱 신속히 검사를 시행하고 있습니다. 최근 진단시약이 허가가 되어 2월 7일부터 병원에서 사용이 가능하도록 배포 예정이라고 합니다. 참고로 중국 전체로 오염지역을 확대 지정하여 검역관리 수행 중입니다.(’20.1.28.∼) # 신종 코로나바이러스 검사시간 질병관리본부가 기 구축한 판코로나바이러스 검사법(Conventional PCR)에서 양성을 확인하였습니다.또한 유전자의 염기서열을 분석한 결과, 중국에서 공개한 신종(우한) 바이러스(..
라이젠 3세대 CPU 선택 가이드입니다. 게임 및 일반 사용, 1채널 방송유투버 : 3500X , 3600 소규모 워크스테이션 및 클라우드, 개발, 소규모 서버, 2채널 이상 방송 유투버 : 3700X, 3800X -메인보드 칩셋 선택- 메인보드 칩셋이란 ? 약 10년 전에는 메인보드에 두개의 칩셋인 북쪽 다리(NORTH BRIDGE), 남쪽다리(SOUTH BRIDGE)이 있었고 북쪽 다리 칩셋이 더 중요했기 때문에 칩셋의 타이틀이였다 .북쪽다리는 CPU와 그래픽카드의 데이터 흐름의 가교 역할이라 매우 중요했으나 이 역할을 CPU가 직접 하도록 설계가 변경되기 시작하면서 남쪽다리만 남게 되었고 칩셋을 남쪽다리 기준으로 변경되었다. 남쪽다리 역할은 저장장치(HDD, SSD)와 USB와 같은 I/O(입출력)..
전세계가 신종 코로나바이러스 감염증으로 골머리를 앓고 있는 가운데 미국도 10년 만에 찾아온 최악의 독감 으로 위기를 겪고 있습니다. 미국 CNN에 따르면 미국에서 발생한 독감으로 어린이 54명을 포함해 모두 8200명 이상이 목숨을 잃었다고 합니다. 미국 보건복지부 산하 질병통제예방센터는 2019년에서 2020년 사이의 독감 시즌에 미국 전역에서 1500만명이 감염되고 8200명이 숨졌다고 밝혔습니다. 합병증으로 입원한 환자만도 14만 명 이상이라고 밝혔습니다. 특히 이번 2019~2020 독감 시즌이 지난 10년간 최악의 시즌 중 하나가 될 것이라고 내다봤습니다. 이미 이번 겨 울 미국에서 최소 14만명이 독감 합병증으로 입원했는데 그 숫자는 독감 확산이 활발해지면서 더 증가할 것으로 예상되고 있습니..
샤오미 손세정기 1세대 리뷰 입니다 (3세대까지 있음) 장점 -비누 쓸때보다 더 깨끗함 (양념치킨 손으로 먹고 비누로 닦으면 비누에 양념이 묻는 불상사 발생) -타 제품인 눌러서 사용하는거보다 더 위생적이고 편함 (양손에 양념치킨 묻어있으면 손등으로 눌러서 불편햇음) -대형마트에 있는 화장실 세정제(세스코) 보다 더 거품이 풍성함 (세정액 차이는 있음) -반응속도가 빠름 (대형마트 화장실 세스코제품은 두번 연속으로 할려면 손 넣다 뺏다 5초정도 걸림 샤오미는 연타로 바로바로 인식해서나옴) -AA배터리 3개짜리인데 은근 오래감 (소변,대변,외출 전/후,컴퓨터하다가,나가서 담배피고 와서,누워서 핸드폰하다가 등등 엄청 자주씀 그래서 배터리가 한달정도감ㅠㅠ) 단점 -배터리 커버가 고무패킹도 없어서 방수가 살짝 ..
손세정제와 손소독제의 차이를 알아보겠습니다. 손세정제와 손소독제의 차이를 요약해 보면 다음과 같습니다. 손세정제 - 물비누 성분, 화장품으로 분류 손소독제 - 물 소독약 (알코올 70%), 의약외품 알코올 함량이 70% 이상이면 오히려 균이 죽지 않음,(균의 바깥만 침투) 피부 자극만 높아짐 흐르는 물에 비누로 잘 씻으면 굳이 다른 제품을 사용할 필요는 없음. 메르스가 유행하면서 손소독제와 손세정제가 불티나게 팔렸지만 정작 일반 대중들은 손소독제와 손세정제의 차이를 제대로 모르고 사용해 구분이 필요하다는 지적이 나온다. 보건당국에 따르면 손세정제는 액체 형태의 일명 물비누를 말한다. 손소독제는 대부분의 세균에 대해 항균효과를 나타내는 제품으로 감염방지를 위한 손과 피부의 살균 소독이 목적이다. 의약외품으..